シーポヨ絵なし日記・ときどき絵日記

☆ 木を植えるのと エイサー太鼓 は 中止に なっちゃった。

ので、今日は 一日家に いるかも。 お天気は うすぐもり って とこか?

☆ しかし 窓のそばの木は 大きくなったなあ。

去年は 窓の真中より下に見えていたけど、今は ほとんど 窓を覆い尽くしそう。もう まどから 見上げる感じだから 一年で二メートルくらい 高くなったのかな? 高さだけじゃなくて 横にも 大きく 広がった。

花のつぼみが 育ち始めた。強いオレンジ色の大きな花が たくさんさ咲きますの。まだ 一月以上 咲くまでかかるかな?

☆ ハートのはなし

なんだか ちょっと 今日は 元気がなかったの。
疲れたかなぁって感じで どうも 何もする気がおきない。

ふと気が付いたら 胸や胃の辺りに痛みみたいな 感情みたいなのが あって、知らず知らずのうちに 胸を緊張させていたみたい。

「あ、感じないようにしてたんだな」って思ったので、胸の力を抜いて 痛みを感じたり感情広がるのを許していたんだ。

すぐに 反応があるわけじゃないけど、しばらくそうしていたり、そのまま昼寝したり、散歩してるうちに そんなことも忘れていたら なんとなく 元気になって来た。

これって いわゆる「アティーシャのハート瞑想」なんだけど、違いは 「単に胸の緊張をといて(っていうかそれを確認して)痛みや感情が胸に入って来るって言うか、感じるのを許すって感じ」。それで どうも自動的にハートの消化機能が働き始める。

って、いうか ハートが機能しないように 無意識に緊張していたのを 解いてあげるだけ。これは 痛みでも 悲しみでも 悔しさでも 怒りでも フラストレーションでも みじめさでも、がっかりでも、まあ 感情という感情 何にでも うまく働くんじゃないだろうか?

時々 「ハートにいると 弱くなる」って言う人がいるけど、それは それまで ハートを無視していたって 事だと思う。 ハートにいられる時間が長くなると、ハートは強くなって、ハートの強さが 本当の 強さだと思うんだよね。

Love
Setu

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「日記さいと」に登録してみた。意味あるかな? 面白かったら投票してね。毎日投票するのもありだと思うけど。。。。 えへへ。