![]() 覚えていますか? 初めてこの地球にたどり着いた時の事。 青く輝く地球に照らされて、 地上のどんなダイヤモンドよりも 美しく光輝いていた あなたの 姿を Remember that you are beautiful. You are the beauty. You are the joy. You are the creativity.
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ありがとう (はぁと)。 |
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2004-09-07 [長年日記]☆ 昨日のHサイト攻撃には参ってしまった。それぞれ600回ずつアクセスに来ていると報告している。少くとも20サイトのリンク元が登録されて、ぶつぶつ。そお言う訳でしばらくリンク元は表示しない事にします。Hサイトからのリンク登録を止めてくれると良いんだがなあ。 ☆ 実は GMail 持ってます知ってる?GMail。GSpotじゃなくて、GMail。どういう使い方しようかなって迷ってます。少くとも今度タイに行く時には、GMail でメールすると思うけど。 これって、Googleの提供するメールなんだよね。招待がないと参加できないので、持ってますって自慢しているって訳。僕は数日前にもらったばっかりなので、まだ招待権はもらっていない。聞く所によると時々『6人を招待できます』って行って来るそうだ。 グーグルが好きだっていったけどさ、GMail 使いやすそうだよ。メールの表示の仕方が掲示版方式。会話になって複数のメールが並ぶの。もう読んだのはタイトルと最初の一行くらいが見える。その会話の中で新しいメールが複数あったら、複数のメッセージがまとめて読める。 クリックをあまりしなくて済むようになっているし。一覧表も短くて済むようになっている。1GB (って 1024MBの事)のメールが保存できるのだ。やっぱりグーグルだなあって嬉しかったよ。 ☆ [健康] 血糖値を調べる機械を買ってもらっちゃったぁこれは6日の話。Accu-ChekのActiveというのが最近紹介価格で、4200ルピーが2400ルピーだってジャーマンベーカリーにあった新聞で見た。見たのはニサちゃん。これが5日。電話をして調べてみようって言ってたら、6日に散歩に出かけたニサから電話。 『Accu-Chek 買っちゃったわよ』『え?』『ジャーマンベーカリーの隣の薬局で売ってたの』『やったー』 体の感じで、血糖値が上がっているのを知りたいと思っていたのだ。時々調べていると、どんな感じの時に血糖値が上がっているか分かるだろうと思う。あと、タイに出かけて知ってるドクターから離れる事や、食生活が全く違っちゃうのも不安の要素。移動は疲れるし。 それで血糖値を自分で調べられるようになっていると、不安要素が経る。 チェックするのに、小さな測定用のプレートを使う。このプレートは使い捨て。最初に付いていたのが10枚。25枚入りが600ルピーで買える。だから、一回のテストは24ルピーって訳だ。美味しいコーヒーいっぱい分だね。 しばらくは、ちょくちょく調べて、何をするとどうなるっていうのを経験的に調べる事ができるので嬉しい。もっと安いと一日10回くらい毎日調べると面白そうなんだけどなあ。 実は今日は、ダンベルというのかな?鉄の固まりで片手で持って筋肉を鍛えるやつを買った。3Kgのを二つ。いくら?って聞いたら1Kg100ルピーっていわれた。欲しかったのですぐに買ったんだけど、もしかしてもっと安く買えたかも知れないなあ。値札が付いていなかったから値引きを頼んだら値引きしたかもしれなかった。買ったのはきれいなデザインされてるやつなんだ。 でも、ずっと買おうと思いながら忘れていたので買って良かった。さっそく使って血糖値のコントロール。あははのは。歩いたり走ったりはしてるんだけど、あまり上半身を使っていないのに気が付いていたの。 ☆ [日記帳] レファラースパムを止める参照元がホスト名だけで、なおかつ "/" で終っていないのは、レファラースパムと見て良いような。。これで幸せになったような気がします。これは、こうなる:『^http://[^/]*$』。 さらに、下の「あくわゆづき」さんの紹介で、phonondriveさんの記事みると、ウェブサーバーが接続を拒否する方法が書いてあった。それで .htaccess にも入れて接続を拒否するようにしたら、スパム自身が止まったように見える(まだ数時間しかたってないので何とも言えないけど)。 .htaccess の分は、phonondriveさんを見習って、できるだけ、まちがって読者を弾いちゃわないように:.com .net .org .biz .info .name .us .ws のURLに限定。ある種のIEでアクセスするとレファラーに"/" が付かない事があるそうなのだ。(いつもバカな(規格通りに作っていない)IEには困らされます。 order allow,deny ってしました。(これは4行ね。普通にコピペするとちゃんと4行になるはずです)。 明日がどうなっているか楽しみ。既にサーバはいつもよりも静か。弾いているのは、僕の日記へのアクセスに限定している。僕の日記へのスパムが多かったのは、やっぱり『H しかた』や『SEX しかた』で検索上位になるせいかしら。。。 これでスパムが止まったら、参照元や検索キーワードを再表示できるので嬉しい。今でも僕は見れるようになってるんだけどね。日記の編集ページを開くと見れるんだ。 スパムはどうも外国から来ているように思えるので、こういう風にしてスパムを止めてるって日本語で書いても読まないでくれるかな?ほえほえ。
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最新のコメント: 1.hzirfovx lqeor(09-29 02:04) 2.futvx buiycnkae(09-29 01:16) 3.udpbqve ruvxb(09-29 01:16) 4.wfpsvot xfdcrqt(09-29 01:16) 5.ihrmvq grhdyvmex(09-29 01:16) 6.qfyc mxol(09-29 00:12) 7.jalv udbwhlnm(09-29 00:10) 8.ejyins ucwafqpkh(09-29 00:10) 9.lfgha rshnpko(09-29 00:10) 10.fqzto aorgb(09-28 21:29) 11.mxwvz ghnio(09-28 20:38) 12.kzep fyteniq(09-28 20:37) 13.ryxqwoda ehok(09-28 20:31) 14.sobvugmqj jmxs(09-28 20:30) 15.iqomza mtlfez(09-28 20:01)
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ダンベル あまり 負荷をかけると 筋肉は かたくなるので 気をつけてね 硬い筋肉を マッスルだと 思ってる人がほとんどだけど やわらかくて 伸びのいいのが いい筋肉だからね
ほんでもって 負荷をかけながら 柔らかい筋肉をつくるには 息をとめないこと 意識を ながしつづけること からだを 見つめていること エクササイズ メジテーションかな?
シポヨがダンベル? なんかハテナ???って感じだけど、やっぱりシポヨも男の子だったんだね。
G-Mailを持っているとは、さすがにさすが (^_^;;)すごい
ちなみに1GBメールはライブドアもやっています。
上半身、かあ、、、、。
そうですね、あたしもこれまで意識してなかったよーな。
ぢゃ、ヨガがんばりまーす。ヨガいこーるエクササイズ メジテーションと思ってていいんでしょうか?
うむむ。糖尿病の説明をしなくちゃならないかな?
糖尿病というのは、インシュリンの働きに問題があって、血糖値が高くなっちゃうの。血糖値が高いと血液が酸性になって、それがいろいろと問題を作り始めるの。
血糖値を下げるには、二通りある。インシュリン、これは膵臓が作っている。インシュリンが放出されると血糖が細胞に取り込まれる。
もう一つは、インシュリンがなくても血糖を取り込める働きを使う。脳と筋肉がそれ。筋肉が働くのにはインシュリンは入らないので、運動をしたら血糖が使われる。特に食べてから2時間くらいまでの間血糖が上がっているから、食べた後少し休んでから運動すると良いらしい。
実は血糖値の調節は、瞑想のベースとしても必要みたい。血糖値が上がると、頭がうるさくなる。落ち着かなく。イライラしやすくなる。瞑想の食事というのは知っていたけど、最近糖尿病になってそれ用の食事をし始めたら、これが瞑想用の食事ってわけだ。瞑想用の食事っていうか、坐禅会で食べた食事だの、坊さんが食べてる食事だの、アシュラムの瞑想の泊り込みのグループの食事だの。。。
初めまして。自分も昨日リファラスパムすごくてHttpdをApacheに変更して.htaccessで弾きました。これに関してはphonondriveさんの当該エントリがありましたのでURIの方を出しておきますね。http://phonondrive.com/20040815.html#p01
>>あくわゆづき さん
ありがとう。さっそく 設定しました。そういえば、リファラースパムは / で終ってないのが多いですね(全部かな?)。
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plfq tmgsbywqa ypit mybdxk pvaktof anwteh akjbvzgl