カップ1杯のムルタニ・ミッティをバスタブに溶きます。この時お好みでエッセンシャルオイルをたらすと、さらにバスタイムにゆとりができます。お勧めは柑橘系。グレープフルーツや、スウィートオレンジ、レモン、ベルガモットなどの甘酸っぱい香りが、疲れた体と心を元気付けます。毒素を効果的に流したければ、ジュニパーやサイプレス、ローズマリーなどもいいでしょう。いずれも、あなたの好きな香りが最も効果的でしょう。

ムルタニ・ミッティでお顔をパックするのもいいでしょう。古い角質を取り去り、あなたの肌をみずみずしく、生まれ変わらせます。 ムルタニ・ミッティを水または酢で溶き、ペーストを作り、顔や首に塗ります。ただし、目や口の周りなど、皮膚が薄いところや、敏感になっている部分は避けてください。

これには、ちょっとしたフェイスリフト効果があります。アップルサイダー・ビネガーをクレイと混ぜたものはヒーリング効果のある湿布剤になります。これは、南フランス出身の16世紀の司祭が発明した方法で、彼はこの方法によって称賛をあびたそうです。

さて、バスタブにつかっている時は心をリラックスさせるようにしてください。楽しい考え、感じや思いをとりとめもなく思い巡らせましょう。ネガティブな思いが生まれたら、それがあなたの心の中の視野から、ふわふわと消えていく様子をやさしく思い浮かべて待ちましょう。ネガティブな思いが流れていくのがわかるでしょう。幸せになるような、楽しい音楽をかけ、ペパーミント・ティを楽しみましょう。20〜30分ほど、ゆっくりつかったら、冷たい水でさっと洗い流しましょう。冷たい水がいやだと思ったら、ぬるめのお湯で試してみてください。

極度の疲労を癒すすばらしい方法に、笑いがあります。浴室にコミック雑誌を持ち込んで、あなたの人生にユーモアをたっぷり取り入れましょう。過去にあったおかしなことを思い出してください。ユーモアはストレスを発散させてくれます。

私達の疲労の原因は、ほとんどがストレスです。だから、ユーモアをもつことからはじめてみてください。あなたの好きなコメディアンのテープをかけ、あなたの心配事をバスタブで笑い飛ばしましょう。

『魔法のお風呂（PHP出版）』より、一部引用