最近よくご質問いただいてるのが、「sameeraはどんなケアをしているの？」ということです。。。がはは。。。
私のケアはいたってシンプル。ベサンのページにも書いていますが、私はつかっていて気持ちいいってことが大切です。だから市販のものだってつかっちゃいます！！水すらもケミカルなこの時代に、ケミカルは何が何でもつかわない！なんて余計ストレス。表示に書いてないケミカルまで追求しているうちに、楽しいことや自分の楽しいって言うフィーリングを通り越して麻痺してしまったら、それこそ自然でないものね。私は自分に聞きます。自分の体や皮膚や髪や心に。。。これって気持ちいい？今の時点で気持ちよければ今はOKです。知っていてつかうこと、そしていつも自分の体や肌の声に耳を傾けていること、それさえあれば問題なし！すべてOK!
だから私は決まったレシピもあげないし、これがあれば大丈夫みたいな安全策も持ちません。必要なときに必要なこと、興味が引かれること、試してみて体感したこと。。。それだけです。そんな私が今の時点でしているスキンケアは以下の通り。。。参考にはならないかな。。。？あはは。。。

●ベーシックケア
（１）ベサン＋インドのハーブで洗顔
（２）ローズウォーターを少し塗布
（３）市販の化粧水＜一応海藻と植物の自然派＞
＊これについては今様々な研究を勧めています。いいものが見つかればアップしますね。

以上。。。
サンブロックは市販のもの

一応これが毎日の通常のケアです。
基本はこれですが、あとは気分とお肌の状態に合わせていろんなパックをしています。

●集中ケア
（１）ローズパウダーをつかった色々なレシピ。乾燥が気になるときはヨーグルトパック
（２）アロエヴェラパック。少し日にあたりすぎたかな。。とかあたる前に。
（３）ムルタニミッティ・パック。角質除去に。。。かかとにもいいです。
（４）きゅうりパック。同じく日にあたったり、炎症があるとき。ラベンダーウォーターも一緒に。。。
他にも気分で思いついたことしちゃいます。

そして、もう一つ大切にしているのが入浴です。
お肌は外からのケアだけでは決して本当のケアをしているということにはなりません。だから、私は日々の積み重ねとして、体内をきれいにしておくというお風呂にこっています。
お風呂自体が発汗を促して、血行を促進して、筋肉を緩和させてリラックスするには最適のものですが、もっと効果的にしていくためのアイテムとして気に入ってるものがたくさんあります。
それはこのサイト内にも毒素を出すお風呂や疲れを取るお風呂として掲載されていますが、まだごく一部です。
私はこれらの入浴法にはドライジンジャーパウダーを愛用しています。私が以前腎臓を壊し色々な自然療法をやる中で、もっとも効果的に浄化を助けてくれたのがジンジャーです。体をあたため、体内を掃除してくれるにはもってこいのパートナーです。

そして、次にマッサージです。
今は主にコールドプレスのセサミオイル（アーユルヴェーダ方式・吸収しやすいようになってるんですって）で、それを湯煎してブラックソルトを一つまみ入れて、それを体に塗布します。これは脊柱を中心にしっかりなじませるだけでも充分ですが、私の場合は何か足を中心にほぐしていかないと気がすまないので、足の裏からソケイ部までを中心にしっかり揉み解します。そのまま寝てしまってもいいけど、気になる方はベサンで洗い流すとしっとりちょうどいいです。

次に大切なのは水。私は日本とインドの往復をしていて気がついたのですが、インドでは全然大丈夫なのに、日本に帰ってくるとフケが出て、髪が異常に抜けるのです。これは食事もあるのだと思うけど、私はお風呂でシャワーを浴びるとき、日本のお水の塩素のニオイがとっても気になります。私の信条は気持ちがいいこと！　なのですがこれは決して気持ちがいいことではありません。上下水道の発達している日本の方が私には合わないようです。。。せめて口に入るものはとつかっているのは、微生物をつかっているEM菌のセラミックです。水道水に入れるだけで少しおいしく吸収しやすいお水になっているのが分かります。これを飲み始めたら、今まで以上にトイレが近くなりました。どんどん悪いものが出てる！って感じがします。今はインドでも日本でもこれをつかってます。やはり、水分は内側からしっかり吸収していかないと、お肌にまでは行き届きません。本当はこれで顔も体も髪もあらいたい。。。

そして、もう一つは食事ですが、これはあまりに奥が深くここで語るのには難しいです。でも、基本的に菜食で玄米、黒ごま、などなど。。。自分の体の状態に合わせて取っています。私は腎臓を浄化してから、少しケミカルなものを取ると、すぐ湿疹が出るというすばらしい反応を手に入れました（笑）。そのため、なるべく自分の体にやさしいものを意識してるのはお伝えしておきましょう。。。機会があったら、もう少し詳しくお話しますね。

そして、最後にこころの状態です。
これは人それぞれですが、私は自分に無理がないってことが大切だなって最近はつくづく思ってます。今ここにいる自分が楽しんで創造できること、そういうことが大切だなって思ってます。だから、目の前にあることを楽しんで、気持ちの良いことをして、一つずつ一つずつ満たされていく。。。そんな感じが最近は好きです。何かにしがみつくでもなく、とらわれることなく、毎日がただ流れてその中で楽しんでいたいと思ってます。
そんなふうにしていると、自然に目にとまった植物が自分達にどんな恵みをもたらしてくれるのかということにも敏感になってきます。そして、それが本当に気持ちよく自分達を迎えてくれるのも分かってきます。地球の恵みに感謝して、私達人間も同じ地球に生をなすものとしてエンジョイできることを思い出せます。色々な方法があるでしょうが、私は思います。どうかそれぞれの人が本当に自分が気持ちがいいと思えるものを追求して、楽しんで遊んでみてください。それが生きるという本当のパワーをあなたに与えてくれると思います。そしてそれがあなたを内側から輝かせてくれると思います。僭越ながら、そんなことを思う今日この頃です。。。